長友佑都のファットアダプト食事法28日間プログラム、走れる体になる 体幹メソッド

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「長友佑都のファットアダプト食事法 カラダを劇的に変える、28日間プログラム」 長友佑都 / 山田悟 定価: ￥ 1300+税 幻冬舎　2019年発行 219ページ　188×130mm 糖質を控えめにして良質な脂質を積極的に摂ることで、体を「脂質適応状態（ファットアダプト）」にし、体脂肪を燃えやすくしてパフォーマンスを高める食事法を解説。 実践のための28日間の具体的な食事プログラムやレシピが紹介されています。 表紙、裏表紙に僅かなシミが、裏表紙上に折れがありますが、全体的にきれいです。 「走れるカラダになる　体幹「３Ｓ」メソッド」 青山剛 定価: ￥800+税　 日本文芸社　2013年第2刷発行 254ページ　172×110mm No.1ランニングコーチが明かす究極のメソッド 体幹が使えるようになればランニングの記録が伸びる！ ケガが予防できる！ スタイルが良くなる！ 表紙、裏表紙にヨレや傷がありますが、内側はきれいです。