【腹筋 見た目改善】 すぐできる 下腹は5日で凹む！ ダイエット 本

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「下腹は5日で凹む！」というフレーズは、澤田美砂子氏の著書「下腹は5日で凹む！―今すぐできる腹やせの技術で人生が変わる。」で紹介されている、ピラティス式ドローインという呼吸法と姿勢改善を組み合わせた方法で下腹を引き締めることを指します。この方法は、特別な器具や時間をかけずに、日常生活の中で座りながら、歩きながら、立った状態でも行えるのが特徴です。 内容説明: 呼吸を使って腹を凹ませながら、歩く、座る、立つ『ピラティス式ドローイン』。いつもの歩き方、座り方を変えるだけ。肩こり、腰痛、疲れ知らずの体に変わる。 目次: * 第１章　男は腹さえ凹ればカッコつく * 第２章　なぜピラティス式ドローインで腹が凹むのか？ * 第３章　いますぐできる！即効！ピラティス式ドローイン * 第４章　続けるためのモチベーションＵＰ法 * 第５章　パフォーマンスアップ！ドローインの福音 * 第６章　ドローインの効果を倍増させる生活習慣 著者等紹介: 澤田美砂子［サワダミサコ］ 日本女子大学家政学部児童学科講師。フィットネス全般、スポーツ心理学が専門。ＦＴＰ　Ｊａｐａｎ認定マットピラティスベーシックインストラクター。産後、これまでに経験しなかった下腹のたるみを戻すため、ピラティスを本格的に学ぶ。３カ月後には人生で最も引き締まった腹回りを得ることに成功。その経験から、ピラティス指導者となる。 定価: ￥ 1000 サイズ: B6判／ページ数 192p／高さ 18cm 話題の時短ダイエット本 1日5分の簡単習慣で下腹スッキリ ダイエット 美容 健康 自己啓発 話題の本 ベストセラー メディア 掲載 お腹痩せ ぽっこりお腹 下腹 宅トレ 自宅で痩せる 痩せたい 時短 産後 ダイエット くびれ作り 筋トレ 30代ダイエット 40代ダイエット 50代ダイエット 60代ダイエット 40代からのダイエット 50代からのダイエット 60代からのダイエット 初心者向けダイエット