산타자GO/등산동호회/초보가능
멤버 56게시글 4037 활동
<산타자GO>를 소개합니다!
✔ 우리는?
전문 산악회가 아닙니다! 초보자와 일반인이 함께 오를 수 있는 산을 우선합니다.
회원 수만 늘리는 모임이 아닙니다! 양성존중, 배려를 바탕으로 성실히 참여하는 소수 정예를 지향합니다.
✔ 함께 하는 사람들
김포·인천서구(검단 포함)에 생활기반을 둔 71~85년생 회원들이 혼자 가기 외롭거나, 무섭거나, 어려운 산을 함께 오르며 건전한 친목을 쌓습니다.
✔ 활동 방식
매주 평일에 야간 산행, 주말에 정기 산행과 번개 산행, 기타 친목모임을 진행하고 있고,
가까운 산부터 먼 산, 쉬운 산부터 도전적인 산까지 균형 있게 운영하는 등
회원들의 일정과 체력에 맞춰 다양한 코스*를 준비하고 있습니다.
* 가현산, 문수산, 계양산, 북한산, 도봉산, 관악산,함백산,마니산,계룡산,마이산,운악산,삼악산,한라산 등 산행 일정 참고
✔ 가입 & 약속
산을 사랑하는 누구나 환영!
단, 배려·존중·성실한 참여는 꼭 지켜주세요.
경기 김포시 구래동
아웃도어/여행
36~55세
자주 모이는 장소
앨범
멤버 56
- 냉이 (냉이/장기동/71/남)장기동산행 함께 하며 소소한 행복을 나누고자 합니다. 회원 한 분, 한 분을 존중하고 배려하며, 함께 하는 즐겁고 안전한 산행모임이 되도록 노력하겠습니다.
- 구루미 (장기/82/여)장기동반갑습니다
- 타미타미 (구래/75/여)구래동도전~~~~ 한라산 사계!!!!!
- 해바라기 (양촌/79/여)양촌읍안녕하세요 등산을 좋아합니다. 잘 부탁해요
일정 478
- 8.15 번개일몰야등(가현산)모집중오후 5:507/16명
- 8.16(토)마니산(함허동천)모집중오전 8:002/12명
- 8/18 월요 정기야등(가현산)모집중오후 7:401/16명
- 8/21 목요 정기야등(가현산)모집중오후 7:401/16명
- 모임에만 공개된 일정이에요.모집중오전 7:007/12명
게시글 4037
- 꼴뚜기 (꼴뚜기/구래/84/남)··자유 게시판모임에만 공개된 게시글이에요.공감 수1
- “나를 이기기 전에, 나와 친해지고 → 성숙해지고 → 융합하는 과정”은 단순한 ‘자기계발’이 아니라 내 안의 여러 나(자아)를 이해하고 하나로 모으는 작업입니다. 아래에 절차, 방법, 연습법, 그리고 실화 예시까지 순서대로 정리해 드리겠습니다. 1. 절차 – 나와 친해지고 성숙해지고 융합하기까지 ① 나와 친해지기 (Self-Connection) 내 감정에 이름 붙이기: 하루 3번, “지금 나는 무슨 감정을 느끼고 있는가?” 적기 내 ‘좋아하는 것’ 리스트 만들기: 음식·장소·사람·소리·색깔 등 50개 이상 비난 대신 호기심: 실수했을 때 “왜 이랬을까?”를 따뜻하게 물어보기 ② 나를 성숙하게 만들기 (Self-Maturity) 감정의 원인 찾기: 화, 불안, 슬픔이 들면 사건보다 ‘내 해석’에 주목 지연 반응 훈련: 대답·행동하기 전에 3초~10초 멈추기 책임의 반경 넓히기: “이건 누구 잘못”이 아니라 “나는 여기서 무엇을 할 수 있는가?”로 생각 ③ 나와 융합하기 (Self-Integration) 내 안의 ‘서로 다른 나’ 대화시키기: 예: 불안한 나 vs 도전하는 나, 게으른 나 vs 성실한 나 가치관 일치 체크: 목표·선택·관계가 내가 중요하게 여기는 가치와 맞는지 확인 하루를 통째로 나답게 살기: 말투, 행동, 선택까지 ‘내 가치’에 맞게 실험 2. 방법 – 실천 구조 만들기 단계 도구/방법 체크 포인트 친해지기 감정일기, 좋아하는 것 노트 부정적 감정에도 친근하게 반응하는가? 성숙해지기 지연 반응 훈련, 재해석 연습 사건을 감정적으로만 보지 않고 의미를 찾는가? 융합하기 ‘내 안의 대화’ 글쓰기, 가치 선언문 나의 행동과 가치가 일치하는가? 3. 연습 – 하루 10분 루틴 1. 아침 – 오늘 하루의 ‘핵심 가치’ 1개 적기 (예: 오늘은 ‘성실’ / 오늘은 ‘여유’) 2. 점심 – 현재 감정 적고, 이유 1줄 쓰기 3. 저녁 – 오늘 내가 가장 ‘나답다’고 느낀 순간 적기 4. 주 1회 – 내 안의 서로 다른 두 자아가 나눈 대화를 짧게 써보기 4. 실화 예시 사례: 미국의 작가 글렌논 도일(Glennon Doyle) 그는 20대에 알코올과 폭식 장애, 불안으로 힘들어했습니다. ‘자기와 싸워서 이기려는 시도’가 반복 실패하자, 그는 **‘나를 이겨야 한다’ → ‘나를 알아야 한다’**로 방향을 바꿨습니다. 매일 감정과 생각을 적으며, 실수를 해도 “이건 내 일부일 뿐”이라고 수용하는 훈련을 했습니다. 시간이 지나자 그는 자기 내면의 ‘두려운 나’와 ‘용기 있는 나’를 모두 인정했고, 그 융합이 책 《Untamed》에 그대로 녹아나 수백만 명의 독자에게 영향을 주었습니다. 📌 정리 나를 이기려고만 하면 내 일부를 적으로 만드는 셈이라 지치기 쉽습니다. 먼저 친해지고, 그 다음 성숙하게 만들고, 마지막에 하나로 융합하는 절차를 거치면 자기 안에서 ‘싸움’이 ‘대화’로 바뀌고, 삶이 안정적이면서도 주도적으로 바뀝니다.현철 (현찰/풍무/71/남)··자유 게시판공감 수1
- 양산 증산에 오르다 8월15일 광복절기념 양산시 물금읍 증산(거북산) 등반 2025년 8월 15일 아침 5시 30분 출발, 약 2시간 소요 양산 증산(거북산) 산행기 – 초록의 아침, 역사와 자연의 숨결을 따라 1. 산행 개요 위치: 경남 양산시 물금읍 증산리 높이: 약 130 m (시루처럼 생긴 야트막한 야산) 코스: 물금남부공원 또는 대방노블랜드 6차 뒤편 입구 → 정상(청룡봉) → 증산성 산책길 → 하산 소요 시간: 약 2시간 (2025년 8월 15일, 오전 5시 30분 출발 기준) 난이도: 낮음 ~ 보통, 초보자도 부담 없이 오를 수 있는 정도 2. 출발 전 준비 날씨: 한여름의 아침, 상쾌한 공기와 함께 햇살이 서서히 퍼지는 시각 장비: 간단한 물, 간식, 모자, 땀 흡수 기능성 옷, 가벼운 등산화 기분 & 설렘: 오랜만에 부산 고향집에 내려와. 어머니와 함께 ‘도심 가까이의 자연’ 속으로 떠나는 해방감으로 가슴이 두근거림^^ 짱짱 그동안 산타자GO에서 등반한 실력으로 ^^ 3. 산행 과정 05:00 기상. 어머니 유산소 운동을 도와 드리고 벽스쿼트를 시현하면서 다리운동의 중요성을 알려드리고. 평소에 자주. 틈틈히. 벽스쿼트 운동을 권함. 어머니와 함께 증산으로 출발 대방노블랜드 6차 뒷편 입구로 하여 흙길과 데크, 야자매트가 조성된 산책로를 따라 천천히 움직이며 아침 공기와 주위에 등산 산책 나오신 여러분이 있어 인사도 나누고 위로 받는 느낌이 든다 . 05:55 정자와 관찰 데크가 나타나는 구간. 여기에서 양산 황산공원과 도시 풍경이 아련히 내려다보였다 . 06:10 증산성 산책길로 합류. 과거 조선 정부가 축성된 왜성의 흔적이 남아 있다는 역사적 장소를 지나며, 도심과 강, 산성을 함께 응시하는 시간이 이어졌다 . 06:30 정상(청룡봉) 도착. 이정표만 있을 뿐 조망은 나무에 가려 대부분 가려져 있었지만, 그 자리에서의 정적과 느낌이 오롯이 다가왔다 . 4. 정상 하이라이트 정상에서는 활짝 보이지는 않았지만, 나무 사이로 내려다보는 낙동강과 양산 신도시의 모습이 멀리서도 와 닿았다 . 숨 가쁜 오르막 후에 찾은 고요한 공간, 작은 돌탑 하나에도 마음이 정화되는 순간. 5. 하산 및 마무리 07:00 하산 시작. 산성 산책길을 따라 둘레길을 걷듯 내려오며, 데크와 야자매트 구간에서 맨발로 나무 냄새를 맡거나 잠시 도란도란 이야기 나누며 쉬어가는 시민들도 보였다 . 07:15 산 아래 평지에 도착. 산책처럼 편안했던 산행을 마치고, 부족한 운동은 마을의 놀이터를 뛰어 하루 만4천보를 달성했다 6. 총평 & 팁 증산은 낮지만 역사와 자연이 어우러진 ‘도심 속 힐링 코스’. 아침 산책처럼 가볍지만, 정상에서 느낄 수 있는 고즈넉함이 있다.추천 포인트 다양한 산책로와 등산코스 선택 가능, 역사적 자취(증산성), 도시와 강 풍경의 조합 팁 간단한 경로지만 햇살이 강하니 모자·물 필수, 맨발 산책을 원하면 야자매트 구간 체크 걷기 오늘도 안전 산행되셔요 산타님들현철 (현찰/풍무/71/남)··자유 게시판공감 수2댓글 수1
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