식단 궁금해요!
체중감량+ 근력키우기 하려고 하는데 일마치고 운동 후 단백질 쉐이크를 먹으면 간헐적단식을 지키기가 너무 어려운데 운동 후 단백질 쉐이크를 먹고 간헐적 단식을 포기하는게 나은가요? 아님 그냥 점심쯤 단백질 쉐이크를 마시고 저녁에 근력운동 후 아무것도 안먹는게 나은가요?.?
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8경상북도 포항시 북구 우창동 "체중감량" 관련 소식
3개월간 빡시게 체중감량 해야 할 일이 생겼습니다.
최소 15kg ~ 최대 30kg, 일단 목표는 최대한 높게 잡고 정말 독하게 할 생각입니다. 목표로 한 체중감량에 성공하면 당연히 꾸준히 운 동할 생각이구요. 하루에 점심, 저녁 2끼 먹는데 일단 저녁은 안 먹을거고 술도 3개월간은 끊을 생각입니다. 트레이너선생님의 PT가 필요할 것 같은데, 도움주실 분 있을까요? 3개월분 비용 지불하고 바로 시작하고 싶습니다. 의향 있거나 궁금하신 점 있으면 연락처 남겨주세요. 신체사이즈 같은 민감한 개인정보도 연락처 남겨주시면 답장 드리겠습니다. 많이 연락주시면 좋겠습니다. 감사합니다.
우창동·운동·좋아요 수1댓글 수14근처 옷수선 잘 하는곳 알려주세요 체중 감량으로
옷이 전부 커졌어요 ㅠㅠ
흥해읍·생활/편의·좋아요 수1댓글 수1포항에는 한의원 말고 양약으로 다이어트약
처방해주는곳 있을까요 혹시 있다면 한달이나 보름분 얼마인지 금액도 알려주세요
장량동·병원/약국·좋아요 수1댓글 수6전당뇨 있으신분
몇년전부터 공복혈당 장애로 전당뇨 진단받고 작년에 병원 3군데가서 당화혈색소 검사하니 5.7 6.0 6.3 이렇게 나와서 최근 5개월 체중도 10키로 감량하고 매일 걷기등 한시간씩 운동 식사양도 줄이고 군것질도 줄였는데도 어제 5개월만에 당화혈 검사하니 6.2로 줄어들지가 않습니다 체중도 많이 줄이고 생활습관도 바꿨바꿨는데 왜 그대로인지 그리고 공복혈당도 늘 105에서 108 왔다갔다 합니다 식후혈당은 정상입니다 당화혈색소가 병원마다 저렇게 차이나는게 왜그런지 그리고 밤낯이 바뀐 생활을 합니다 야간에 일을 하고있는데 그것도 영 향이 있는건지 운동도 하고 그동안 새벽에 밥먹고 군것질하고 그런것도 안하는데 그동안 고생만 한거같아 마음이 심란하네요 더오랜시간 지나야 서서히 혈당이 줄어드는건지 그래도 몇개월 진짜 열심히 운동하고 보람이 없어서 잘 아시는 분 계시다면 답변좀 부탁드립니다
송도동·병원/약국·좋아요 수0댓글 수9다이어트 병원 추천해주세요
포항에 유명한 다이어트 약 짓는곳 있을까요~? 양약으로요! (한약은 안맞아서ㅠㅠ) 효과좋은곳 어디없을까요
양덕동·병원/약국·좋아요 수1댓글 수5식후 운동 vs 식전 운동
제가 주로 아침에 가볍게 운동을 하는데요, 밥 안 먹고 하면 배가 너무 고파서 밥 먹고 바로 하거든요. 다른건 괜찮은데 버피랑 러닝할 때 속이 울렁거려서 여쭤봐요. 공복 운동이 더 나은가요? 식후에 운동하는 분들은 식후 몇시간 후에 하시나요?
연일읍·운동·좋아요 수0댓글 수12요즘 독일PM주스가 유행 이던데요.
이걸로 체중감량 해보신분 계신가요?
죽도동·일반·좋아요 수0댓글 수2효성료 82번길 10ㅡ5 블루빌에 저번주부터
살고있습니다. 아침이나 밤에 강가를 걸을까 겨울이니 헬스장을 다녀야하나 고민중인데 근처에 저렴한 헬스장이 존재하나요? 몇년간 병원에 누워만있던터라 완전 돼지아저씨가 되버려....이미 버린몸이지만 제 몸은 소중하기에 재활운동을 시작하려고 합니다. 네이버지도봐도 개인피티...뿐이 안보이네요 가난한 시민이라 ㅠ..ㅠ 저렴한곳을 찾습니다.
효자동·운동·좋아요 수0댓글 수8
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